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薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法




薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法

もう暗闇と静寂の中で無数の寝返りを繰り返しながら
「あぁ、早く眠らないと・・」
と焦燥感ばかりが募る悶々とした夜を過ごす必要は
ありません。

あなたの身体の自己治癒力を最大限に引き出す
簡単かつ快適な睡眠導入法に興味はありませんか?

「13分睡眠マネジメント講座-入眠編」は以下の順番で
リラックスすることにより眠りに導きます。

①【筋肉の緊張をほぐす】
②【自律神経のバランスを整える】
③【脳の活動を静める】
④【眠りにつく】

ストレッチなど運動は行いません。
また何かを用意する必要もありません。

布団に入ってからマニュアルに記載されている内容を
実践するだけです。

本教材はわずか14ページのPDFファイルです。
イラスト中心なので5分で読むことが出来ます。

脳のオーバーヒート度合いにより脳のクールダウンに要する時間は
数分~十数分と異なりますが、ある程度脳がクールダウンした時点で
眠りにつけます。

イラスト中心の14ページのマニュアルを読んだのちに
布団に入って音声(MP3)を聞くだけです。

http://www.infotop.jp/click.php?aid=113621&iid=47856

教材を読んで実践していただくだけで十分効果が出ますが、
ベッドに入ってからこの音声を聞いていただければ
さらに入眠までの時間を短縮できます。

本音声は、ステップバイステップで睡眠誘導できるように
工夫が施されています。

布団に横たわり、イヤホンからこの音声を聴くだけで、
十数分後には深い眠りの世界に導かれているのです。

theme : 心と幸せ
genre : 心と身体

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ヒーリングステーション


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プロフィール

亀松亭8

Author:亀松亭8
潜在意識を変えるには「幸せ・ラッキー・楽しい・うれしい・ありがとう」と言えばいい。言霊パワーだね。パワーストーンでラッキーパワーをアップして、神仏グッズで運気上昇。平原綾香やサラ・ブライトマンの癒しの歌声もいいですよー
o(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)o

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